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In „Mindful“ zeigt Janis Budde
Schritt für Schritt erfährst du
um erfüllter und bewusster zu leben
und brauchst eine Richtschnur
wonach wir uns so sehnen: mehr Lebendigkeit
Die Muskel-Leiter SPIEGEL-Bestseller In „Mindful“ zeigt Janis BuddeJeff Nippard, professioneller Natural Bodybuilder und Trainer, hat mit der Muskel Leiter eine einzigartige, wissenschaftlich fundierte Methode entwickelt, mit der jeder unabhngig vom Leistungsniveau seine Fitnessziele erreichen kann. Anhand von 12 grundlegenden Prinzipien, erlutert mit einem anschaulichen Gelnder und Sprossen Modell, zeigt der Autor, wie man beginnt und sich Schritt fr Schritt steigern kann. Dabei ist jedes Prinzip auf individuelle
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